Der EXO™ Chair bietet eine enorme Übungspalette mit vielen Varianten und Bewegungen aus dem Stand sowie aus allen anderen Grundpositionen. Die Federn und Tubes bieten Widerstand und Unterstützung, lassen neue Herausforderungen entstehen und geben das Gefühl von Leichtigkeit und klarer Bewegungsführung. Viele Übungen des Mattentrainings lassen sich wunderbar auf dem EXO™ Chair durchführen. Die Übungen in stehender Position sind eine perfekte Ergänzung mit großem Transferpotenzial auf den Alltag.Grundsätzlich müssen aufgrund der Instabilität des Pedals die Pilates-Prinzipien immer angewandt werden, sodass tatsächlich eine Kombination von Trainingsmethoden im Sinne eines «Crosstrainings» entsteht, was vor allem in funktionellen stehenden Positionen ein unschätzbarer Vorteil und auch eine grosse Herausforderung darstellt.