PILATES
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Stil
Yoga ist aus dem Power Yoga entstanden, mit klassischen Elementen.
Inhalt
Sonnengruss-Variationen, kräftigende und dehnende Posen, Entspannung am Ende.
Level
Die meisten Posen sind in verschiedenen Schwierigkeitsgraden anwendbar.
gut zu wissen
Infos zu Yoga
Yoga kurz erklärt
Yoga ist ein System von körperlichen und mentalen Übungen mit dem Ziel, den Körper zu kräftigen, beweglich und geschmeidig zu halten sowie Konzentration und Entspannung zu fördern.
So ist unsere Stunde aufgebaut
Einstimmen (Atmung, Sonnengruss), Hauptteil (Kraft/Dehnung), fliessende Sequenzen (Vinyasa) und eine Entspannung zum Abschluss.
Warum Yoga zusätzlich zu Pilates?
Yoga ergänzt Pilates ideal: mehr Beweglichkeit, mehr Atembewusstsein, mehr Ruhe - während Pilates die stabile Basis schafft.
FAQ
Hast du noch Fragen?
Ja. Beweglichkeit ist kein Start-Kriterium, sondern ein Ergebnis. Du bekommst Varianten und arbeitest in deinem Bereich.
Viele erleben Yoga als guten Ausgleich, weil Atmung und Fokus das Nervensystem beruhigen können. Es ersetzt keine Therapie, kann aber unterstützen.
