Pilates Training, nach J. H. Pilates (1887-1967), gehört zu den Trainingsformen, bei welchen die Kraft der Psyche und die Konzentration mit einbezogen werden. Sie eignet sich für jedermann, der den Körper effizient und ganzheitlich trainieren, den Rücken stabilisieren und die  Körperkraft ökonomisch einsetzen will. Pilates Training schult ebenso die Körperwahrnehmung, es entsteht ein neues Körpergefühl und eine natürlich aufrechte Haltung.Zentral bei allen Übungen ist die Stabilisierung des Beckens und der Körpermitte, gefolgt von einer idealen Ausrichtung des ganzen Körpers. Je nach Schwierigkeitsgrad kann sehr einfach bis sehr intensiv mit verschiedenen Schwerpunkten gearbeitet werden. Pilates Matten Training findet in Gruppen statt und oft werden Pilates-spezifische Kleingeräte im Unterricht eingesetzt (Schaumstoffrolle, Flex Ring, Ball).

 

Was bringt Pilates

• Pilates verbessert Deine Haltung

• mobilisiert und stabilisiert Deine Wirbelsäule

• kräftigt Deinen Rumpf (insbesondere Deine Tiefenmuskulatur)

• schenkt Dir mehr Kraft und Beweglichkeit,

• schult Deine Körperwahrnehmung

• verhilft Dir zu mehr Entspannung und Harmonie

• verbessert Deine Balance

• Pilates ist ein ganzheitliches Training, welches deinen Körper und Geist gleichzeitig beansprucht

• Bewegungsmuster lassen sich analysieren und können verbessert werden