PILATES
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Für wen
Einsteiger, Fortgeschrittene, Sportliche - alle, die stärker und aufrechter werden wollen.
dein Nutzen
stabile Mitte, bessere Haltung, mehr Balance und Beweglichkeit.
Formate
Mat (Gruppe), Kleingeräte & Chair, Reformer (Einzel oder Gruppe).
gut zu wissen
Infos zu Pilates
Was ist Pilates?
Pilates Training (nach J. H. Pilates) verbindet Kraft, Präzision und Konzentration. Zentral ist die Stabilisierung von Becken und Körpermitte - als Basis für eine ideale Ausrichtung.
Deine Vorteile
Du verbesserst Haltung und Balance, stabilisierst die Wirbelsäule und schulst deine Körperwahrnehmung. Durch bewusste Atmung entsteht zudem Ruhe und Fokus.
Welches Pilates passt zu dir?
Mat ist die Basis. Reformer gibt dir eine neue Dimension mit Federwiderstand und geführter Bewegung. Kleingeräte/Chair sorgen für Abwechslung und klare Rückmeldung.
FAQ
Hast du noch Fragen?
Ja. Du kannst sehr sanft starten. Wir zeigen dir Varianten und achten auf saubere Ausführung.
Für spürbare Veränderungen empfehlen wir 1-2 Einheiten pro Woche über mehrere Wochen. Mehr geht natürlich - je nach Ziel.
Viele trainieren Pilates, um Stabilität und Körpergefühl aufzubauen. Bei akuten Schmerzen, nach Operationen oder bei Unsicherheit bitte vorgängig abklären und uns informieren.
